主题：都市生活、工作压力大，如何放空自己排解压力

压力是无形的，每个人都有压力，都是难以避免的。随着生活节奏的加快，我们感受到了越来越多的压力，然而我们每个人的压力都不一样。毕业生的压力，要找一份好工作，上班族的压力，每天要面对做不完的工作和应酬不完的饭局，买房的压力，高房价高物价负担不起，成家的压力，年龄到了难免会被爸妈催着。

首先，我们要改变认知，要向自己灌输一个意念，即失败、潦倒和情绪低落并非因“背运”造成。我们需要及时找出造成心绪不宁的原因，改变一下生活方式。 专家经过深入研究，得出结论试图通过自身的情绪调整，迅速摆脱压力是不可能的。这是一个长期渐进的过程，需要进行许多有意识的心理调节。

关于解压的建议：

1.学会洞察自己受到压力后的警报信号，以便采取相应措施。
2.当你感到有压力时，不妨散散步，这样有利于恢复对事物的洞察力。
3.不要养成晚上带工作回家的习惯，避免长时间工作至深夜。
4.当你受到压力是去买一些你想买但舍不得买的东西。
5.每周抽出1至2小时独处，尽量不要受到工作和家庭的任何干扰。
6.学会与密切的朋友和知己畅谈你的情绪和感受。
7.注意自己的工作价值，以此保住工作。
8.在接受任何新工作之前，都要考虑一下担任该项目工作所承受的压力，并根据自己的承受能力逐渐增加每天的工作量及复杂程序。
9.在前一天晚上整理好写字桌，使你能轻轻松松地开始一天的工作。
10.准备一件益智玩具，在工作间隙用于消遣。
11.每工作一小时就休息5分钟，把完成任务的工作一一"勾"去就会增加成就感。
12.如果某些人或环境迫使你做不愿做的事，那就避开。
13.当同事看出你正受到工作压力时，让他直言相告。
14.用公开讨论工作中存在的问题来减轻压力。
15.经常自问，其他人与你一起工作时是否有压力感。
16.只接受有用的新观点，而不是那些流行的适应工作环境的变化。
17.找到志同道合的同事，和他们一起工作，以适应工作环境的变化。
18.最好不要急切的、过多的表现自己。
19.清楚事情不可能都尽善尽美。
20.体育锻炼是快速抑制发怒的一种方法。
21.欣赏你喜欢的喜剧演员的作品。
22.临睡前不要吃得或喝得太多，消化道的运作降低睡眠质量。
23.放一天假，让自己去追求一种兴趣爱好。
24.学会说"不"，顾虑不要太多，凡事不要斤斤计较。
25.勤听音乐放松自己。

希望这篇关于解压的建议，对大家有帮助。当了解了这些方法，希望大家能抽出时间去做，这样才能行之有效。

工作的压力还是占据一大部分

鸭梨山大

乐观面对就好了 不要太消极

超市捏方便面 哈哈

楼上的太坏了

如果我说我没有压力你们会攻击我吗？

回复7楼：肯定会 太欠打了

有压力很正常 谁没有压力 放松心情就好了

建议很好 就是好难执行